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A Drop of Miracle Honey- ひと言Therapy 4
「A Drop of Miracle Honey- ひと言 Therapy」と題して、
心がふっと軽くなるようなmessageを記すコーナーです。
「～すべき」思考のクセが強い人の心理を理解する
他人に対して、自分に対して、モノゴトに対して、
会話の中で、「～すべき」とべき論が多く登場する人、
いますよね。
あるいはあなた自身にそういう思考グセがあって、
この記事を読んでいただいているのかもしれません。
「思考のクセ」と考えて、
どうしてそう考えてしまうのか、の心理的背景を
理解しておくと、うまく対処できる可能性が高まります。
今日は、4つの角度から、考察していきます。
1.「正解思考」／「完璧主義者」
「～すべき」が口癖のようにでてくる人の思考は、
「〇〇であることが正解である」という
正解があると信じている心理がベースになっています。
「〇〇であることは正」という裏には、
「××であることは否」という心理が潜んでいるわけですね。
常に、自分が考える正解と照らし合わせて採点をして、
合ってるからよい、合っていないからダメという風に
考えてしまうわけです。
真面目すぎたり、
完璧主義な傾向のある人に多く見られます。
その採点基準、合ってますか？
絶対ですか？
に立ち返って考えてみると、
自分の「とらわれ（思い込み）」であることに
気づくかもしれません。
2．不安定な自己肯定感
「～べき」を、自分に向けてたくさんもっている人がいます。
「いい人であるべきだ」
「仕事ができる（勉強ができる）人であるべきだ」
「人から尊敬されるべきだ」
「結婚すべきだ」
「子どもを産むべきだ」
「家事をしっかりやるべきだ」
こういう自分の中の理想が絶対ルールになっている場合、
そうなっていない現実の自分とのギャップに悩んだり、
へこんだりしてしまうわけですね。
先ほどの、
その採点基準、合ってますか？
絶対ですか？
は、ここでも点検に使えます。
自分で決めた正解ルールと照らし合わせて
自分にダメ出ししちゃって、勝手に落ち込んでしまう
自分に気づくかもしれません。
そうじゃなかったとしても、
大概の場合、誰もあなたを責めたりしません。
100％じゃない自分で当たり前、
できない自分も含めて等身大のあなたを
許容し、愛してあげてください。
誰も頼んでもいないのに、
独り相撲して、勝手に疲れるのは、
損ですから。
リラックスリラックス。✋
3.他者を支配しようとする心理
自分の中の「～すべき」というルールを、強く持つ人は、
その矛先を自分だけでなく、周囲にも同じように
絶対ルールとして向ける傾向があります。
それが正しいと信じているわけですからね。
相手の気持ちをおもんばかることよりも、
自分の中の正解を通すことを優先すると、
周囲と軋轢を生むことも多いです。
自分ルールを周囲に強制しようとする人の３つの心理
①悪気はないが、
自分の判断基準が正しいと信じて疑わない、
自信過剰な状態
自信があることは悪いことではありません。
ただ、
その他の考え方があることに耳を傾けられず、
自分の正解が絶対だ、という固定観念で
通そうとすると問題が起きます。
「ああ、そういう考え方もあるね」
といった吸収しようとする姿勢がほしいですね。
②他人より優位に立とうとする心理
「～すべき」という言葉を使うことで、
相手を強制し、支配することで、
自分が優位に立とうとする心理がある
場合があります。
「～すべき」はとても強い表現ですから、
命令側と従う側が出来がちです。
このことを利用するわけですね。
気の弱い人や自分の考えがはっきりしない人
に向けて、あえて強い表現をつかって、
支配しようとする場合は、危険を伴います。
従わない場合は否定され、
支配下でコントロールされてしまうため、
うっかり巻き込まれないように留意しましょう。
迷っているときに、断言してもらえると
魅力的に映ってしまうこともあります。
ついついついて行ってしまい、
断言する人に疑いなく従い、
自分で考えることをしなくなってしまう、
なんてことにならないように。
自分の身は自分で守らないと、ですね。
③実は不安、分厚い自己愛のヨロイを被った心理
①②は、自己肯定感が高いケースで、自分こそが絶対、
の過信があるケースですが、
これとは裏腹に、実は脆い心を守るためのヨロイ
として「～べき」を使っている場合もあります。
自分のつくった基準で周囲を支配下に置けば、
自分が弱い立場に追いやられることがなく安全、
その立場を保持するために利用するのです。
実は、いろんな人の考えを受け入れる度量がない
自分を隠して、虚勢を張っているわけですね。
4.「～べき」を上手に活用する
1－3で「～べき」思考のマイナスの側面を見てきました。
では、「～べき」思考はすべて排除するほうがよいのでしょうか？
それはまた極端な話となります。
良い面も押さえておきましょう。
この際に、「～べき」には、
a.キャパシティを狭める「～べき」（正論を振りかざすケース）と、
b.視野を広げる「～べき」がある
ことを理解しておく必要があります。
これまでお話ししてきたのは、aのケースですね。
ではｂのケースの有効性を紹介しましょう。
問題解決の際に、まず何を課題（issue)とするか、
がとても大切です。
課題設定を間違えてしまい、
そのあとの解決方法がすべて意味のないものになっている
という事例は、世の中に恐ろしいほどゴロゴロしています。
このことを課題視し、わかりやすく解説した本もでています。
それほど日常的に起きている問題なのです。
PDS(Plan-Do-See)でもよく陥るトラップです。
PDSサイクルは、次につなげる改善活動には非常に適しています。
しかし、そもそも初めに解こうと設定していなかった問題は
見返すこともできないし、課題として抽出されないという
ことに陥りがちという盲点があります。
そんなときに、「あるべき姿」を描く、という方法は
とても有効です。
現実から議論を始めると、
あれこれとできない理由や事情を考えてしまって、
課題を小さい範囲に定めてしまいがちなのですが、
いろいろな事情は抜きにして、フラットに、
「本来どうあったらいいと思うか？」
という目指したいゴールをイメージすることから始めて、
現状とのギャップを課題として設定すると、
本質的な課題にリーチしやすくなります。
「あるべき姿」
↑↓ このギャップが「課題」
「現状」
そして、
どうしてそうなっているのか（要因分析）
どうやって解決するか（打ち手）
を検討していくのです。
このときの「あるべき姿」は
１－３やaのように肩が凝りそうな窮屈に感じるものとは異なり、
未来にワクワクし、視野が広がるところが特徴です。
現状のいろいろな事情はさておき、
本来どうあったらいいのか、
肩の力を抜いて、考えてみると
気づかなかった発見ができる場合も多いですよ。
まとめ
今回は、「～べき」思考のネガティブな面とその背景にある心理、
そして、最後に「～べき」を有効に活用するポジティブな面を
紹介しました。
１つの価値基準だけが絶対的だというように、
固執しすぎないようにする心がけが大切ですね。
